Kualitas dan kuantitas tidur memengaruhi kualitas hidup, serta kesehatan seseorang secara keseluruhan. Tidur yang tidak cukup akan menimbulkan gangguan fisik dan mental. Pada umumnya, butuh 8 jam tidur dalam sehari untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit. Arti insomnia adalah gangguan tidur yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Biasanya penderita gejala insomnia merasa sulit untuk tertidur atau tetap tertidur. Efek dari gejala insomnia ini bisa sangat merusak. Penyakit insomnia menyebabkan efek yang mengarah pada rasa kantuk di siang hari, kelesuan, dan perasaan yang tidak sehat, baik secara mental maupun fisik. Selain itu, orang yang mengamali insomnia juga biasanya mengalami perubahan suasana hati, sifat cepat marah, dan kecemasan adalah gejala umum yang terkait. Insomnia adalah kondisi gangguan tidur juga dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena penyakit kronis. Menurut National Sleep Foundation , 30-40 persen orang dewasa Amerika melaporkan insomnia dalam...
Komentar
Posting Komentar